FabioLee.com

Flight:
AirAsia

• From: LCC Terminal (Kuala Lumpur)
• To: Changi Airport (Singapore)
• Amount: RM25

Rapid Transit:
Mass Rapid Transit (MRT)

• From: Changi Airport (CG2)
• To: Farrer Park (NE8)

Hostel:
The Mitraa

• Address: 427, Race Course Road, Singapore
• Email: info@mitraa.com.sg
• Contact: +65-63963925
• Room Type: 6 Bed Mixed Dorm
• Amount: SGD20

Rapid Transit:
Mass Rapid Transit (MRT)

• From: Farrer Park (NE8)
• To: Pasir Ris (EW1)

Bus:
Shuttle Bus

• From: Pasir Ris
• To: Changi Exhibition Centre
• Amount: SGD1

Race:
adidas Sundown Marathon 2010

• Venue: Changi Exhibition Centre
• Amount: SGD70

Bus:
Shuttle Bus

• From: Changi Exhibition Centre
• To: Pasir Ris
• Amount: SGD1

Rapid Transit:
Mass Rapid Transit (MRT)

• From: Pasir Ris (EW1)
• To: Changi Airport (CG2)

Flight:
AirAsia

• From: Changi Airport (Singapore)
• To: LCC Terminal (Kuala Lumpur)
• Amount: RM70

日期：29th May 2010（星期六）
时间：11:59pm
地点：Changi Exhibition Centre (Aviation Park Road), Singapore
距离：42km
号码：1799（Men’s Open）
成绩：3′56:09
名次：20th
连线：

• Registration
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• RunPix
• Marathon Photos

前言：
这是我第一次出国参加马拉松大赛，同时这也是我人生中的第三个全程马拉松（Full Marathon 42km）。在比赛日的两个月前刚好是我的休战期，这使到我的备战期只有一个月。再加上这是个外国的比赛，比赛状态可能没那么佳。所以我就决定把此比赛当成我下个月Standard Chartered KL Marathon 2010全程马拉松的练习，带着游山玩水的心情出发了。

比赛前：
下午4点左右，我就到Changi Exhibition Centre拿race pack。那时刚好遇见Ethan，谈话中才发现这比赛原来有Team Relay的，他们去年获得Mixed Team Relay第二名。我心想，今年的第一名应该是他们的了。

下午9点左右，我，vin_ann，Wind Fong和nayiq竟然在巴士上巧遇。在等巴士时，我听到一些新加坡人说去年的Sundown Marathon是在Changi Village举行，今年才换去Changi Exhibition Centre的。chaucky也有对我说过去年的Sundown Marathon后半段有很多斜坡，希望今年的不会啦。到达起跑点后热热身就和大伙儿一起开跑。

比赛中：
比赛一开始，我就尝试用自己觉得轻松的速度来跑。跑不多远就遇见nayiq，他以每公里5分钟18秒的速度在跑。我就放慢下来跟着他，以免前面太快，后面爆胎。这个速度比我在Putrajaya Night Marathon 2010跟着michael_wilson时还快。
5km - 26:42.46
10km - 53:33.41
15km - 1′19:42
我一直跟到18km，开始觉得不轻松，就放慢下来自己跑了。
20km - 1′46:30
21km - 1′52 - PB!
可能是前面跑太快了，从20-30km的这段路跑得最辛苦。大部分的时间我都拿来休息以准备30km后的最后冲刺。
26km - 2′21:57
30km - 2′46:39 - PB!
32km - 2′58
在31km附近我吃了香蕉后突然很起劲，加上32km处还保持在3小时内。最后的10km我告诉自己，我拚了命也要在1小时内完成。
35km - 3′15:43
40km - 3′43:52
42km - 3′56:19 - PB!
这最后的10km是我第一次这么有劲。我一直告诉自己别拿4′0x来当借口，I’m Possible，今晚我一定要在4小时内完成。最后200m看时间在3′55，我就冲着回去终点。我都不敢相信自己最后还有能力做冲刺。全程只在25km处有点抽筋迹象，25km后我就保持每个水站都喝两杯水，之前则保持每个水站都喝一杯水。

比赛后：
赛后我分析了一下，认为路线，水站和香蕉都对我起了很大的帮助。

1. 今年Sundown Marathon的路线简直和“飞机场”没有分别，长而直，平平无奇，完全没有斜坡。
2. 新加坡的比赛果然和马来西亚的比赛不一样，水站都有充足的水。
3. 我真怀疑我吃的那条香蕉被放了“禁药”，我吃了之后最后的10km都很起劲。

现在我也终于明白为什么新加坡的比赛会有这么多参赛者了。

• Date: 27th March 2010 (Saturday)
• Venue: Cyberjaya
• Time: 5.00 pm

Website

Date: 29th May 2010 (Saturday)
Time: 11:59pm
Venue: Changi Exhibition Centre (Aviation Park Road), Singapore
Distance: 42km
Entry Fee: SGD70

Website: http://www.sundownmarathon.com

Report: http://www.fabiolee.com/wordpress/?p=301